Elisabeth Baltzer Moveor Pilates Personal Training Koblenz / Lahnstein

Effizientes 1:1 Pilates Training mit Pilates Geräten und Matte

Pilates Training Einzel und in der Gruppe

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Der erste Pilates-Mattenkurs 2023 startet am 04.01.2023!

Infos unter Pilates Gruppentraining

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"Moveor - Ich bewege mich!"

Pilates verbessert Bewegungsabläufe, hilft die Muskulatur zu stärken, sensibilisiert die Körperwahrnehmung, generiert eine aufrechte Körperhaltung und optimiert physiologische Prozesse.

Welche positive Wirkung hat Pilates Training für Sie?

Pilates kombiniert persönliches Fitnessmanagement und zeitgemäßes Kraftausdauertraining, ermöglicht nachhaltig verkürzte Rekonvaleszenz nach Verletzungen bzw. operativen Eingriffen und lässt sich darüber hinaus zur Harmonisierung von Bewegungsabläufen bei Alltagsaktivitäten sowie sehr wirksam zur Unterstützung zahlreicher Sportarten nutzen.

Besonders Menschen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit profitieren von einem „maßgeschneiderten“ kompensatorischen Pilates-Trainingskonzept.

Pilates fördert Koordination, Gelenkstabilität und ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit in Rumpf und unteren bzw. oberen Extremitäten. Strukturen im Schulter- und Nackenbereich werden ausbalanciert.

 

Durch gezielte Aktivierung der Kraftzentren der Bauchmuskeln sowie der aufrichtenden Rückenmuskulatur wird gleichermaßen eine Stabilisation der Wirbelsäule bei optimaler Beweglichkeit auftrainiert.

Pilates Koblenz - finden Sie Ihren qualifizierten Trainer!

Zum Trainingserfolg ist daher eine fachlich qualifizierte Unterweisung bzw. Trainingsbegleitung unerlässlich, um Bewegungs- und Ausrichtungsfehler bei der Übungsausführung zu vermeiden.

Je präziser Übungen im Hinblick auf Atmung, Reduktion komprimierender Faktoren, Bewegungsfluss in Gelenksegmentstrukturen, Organisation des Schulter-/Nacken- und Kopfbereichs, der Initiierung optimierter Körperausrichtung der Extremität sowie deren Integration in den Prozess von Bewegungsabläufen ausgeführt werden, umso nachhaltiger stellt sich der Trainingserfolg ein.

Diese Zielsetzung stellt hohe Ansprüche an den Pilatestrainer, der auf der Grundlage eines personenbezogenen Trainingsplans jede Bewegung des Übenden mit dem Ziel der korrekten Ausführung unterstützt.

Sicherheit bietet hier der Deutsche Pilates-Verband e.V. (DPV), der seit 2006 für einheitliche Grundlagen und Richtlinien bei der Pilates-Trainer- Ausbildung in Deutschland steht und für seine Mitglieder eine hohe Qualität in Aus- und Weiterbildung garantiert. Die vom DPV lizenzierten Trainer haben eine umfangreiche Ausbildung nach den Qualitätsstandards des Verbands abgeschlossen und sind zu regelmäßigen Fortbildungen verpflichtet.

Pilates Gerätetraining als Einzeltraining, das Nonplusultra!

Den größtmöglichen Benefit bietet Ihnen ein 1:1 Pilates Personal Training, das Ihre Trainingszeit effektiv nutzt und durch ein maßgeschneidertes Übungsprogramm für zuhause ergänzt. Die Trainingseinheiten werden, eventuelle Beschwerden und Einschränkungen berücksichtigend, unter Nutzung von klassischen Mattentrainingseinheiten sowie Übungen an Pilates-Studiogroßgerät in meinen Räumlichkeiten individuell auf Sie abgestimmt.

Die Pilates-Studiogroßgeräte (Reformer, Ladder Barrel, Spine Corrector, Trapeze Table und Chair) qualifizieren sich im Hinblick auf konventionelles Trainingsgroßgerät insbesondere durch die Tatsache, dass ihr Einsatz einen motorischen Lernprozess assistiert, der seine positiven Auswirkungen auf sämtliche Alltagsaktivitäten sowie die meisten Sportarten entfaltet. So können mit Hilfe des Pilates-Studiogroßgeräts Übungskonzepte für Fuß, Knie, Hüfte und Wirbelsäule umgesetzt, aber auch Schmerzreduktion muskulärer Anteile des oberen Rückens sowie die Linderung von Verspannungssymptomatiken im Hals-, Nacken- und Schulterbereich mittel- bis langfristig erzielt werden.

Konkurrenzlos effektiv im Hinblick auf Trainingsalternativen darf insbesondere die Anpassungsmöglichkeit des Pilates-Studiogroßgeräts an anatomische, individuelle Gegebenheiten sowie das persönliche Leistungsvermögen angesehen werden. Es lässt Sie unter Einsatz eines angemessenen Zeit- und Finanzaufwands fließende Bewegungen (wieder-) erlernen und mit Freude an – auf diesem Wege – erworbener eigener Bewegungskompetenz in Ihrem Alltag nutzen.

Kontaktieren Sie mich, weil Sie es sich wert sind!

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© Elisabeth Baltzer "Moveor" Pilates Personal Training Koblenz